Ashwagandha – dlaczego warto wprowadzić ją do swojej diety?

Polacy coraz częściej uzupełniają swoją dietę różnego rodzaju suplementami. Środkiem, który stał się szczególnie popularny w ostatnich latach, jest ashwagandha. Jakie właściwości ma roślina, która od stuleci jest stosowana w medycynie ajurwedyjskiej?

Ashwagandha – roślina ukryta pod kilkoma nazwami

Ashwagandha znana jest także pod takimi nazwami jak indyjski żeń szeń, witania ospała, trujący agrest czy czereśnia zimowa. Inne nazwy to Kanaje Hindi i Samm Al Ferakh. Wszystkie nazwy dotyczą jednej rośliny, która pochodzi z grupy roślin psiankowatych. W tej grupie znajdują się znane wszystkim ziemniaki, pomidory czy tytoń.

Właściwości korzenia i owoców

Tym elementem rośliny, który ma najwięcej substancji czynnych, jest korzeń. Nieco mniejsza ilość aktywnych składników znajduje się w owocach. W medycynie indyjskiej ashwagandha jest stosowana jako serum wzmacniające, które zwiększa siłę organizmu. Ashwagandha poprawia także procesy poznawcze, zdolność zapamiętywania i uczenia się. Poza pozytywnym wpływem na zdrowie psychiczne uważa się, że ashwagandha pozwala leczyć niepłodność oraz zmniejszać poziom stresu.

Zielona część rośliny jest bogata w witanolidy, które wykazują silne właściwości antybakteryjne i antynowotworowe. Z kolei w korzeniu znajdują się glikowitanolidy, które mają działanie adaptogenne, co oznacza, że pomagają w procesie budowy odporności organizmu.

Ashwagandha – na jakie dolegliwości pomaga?

Ashwagandha jest doceniania ze względu na pozytywne oddziaływanie niemal na całe ciało. Spożywanie suplementów diety z ashwagandhą jest polecane szczególnie tym osobom, które chcą wzmocnić swoje siły witalne. Po ten suplement diety powinny sięgać osoby, które intensywnie ćwiczą na siłowni, ale także te, które ze względu na swoją pracę muszą wzmocnić swoją koncentrację i pamięć. Te właściwości pokazują, że jest to suplement niemal dla każdego (o przeciwwskazaniach powiemy w dalszej części artykułu).

Na podstawie przeprowadzonych przez naukowców badań zostało wykazane, że środek ma działanie antydepresyjne. Polecany są także osobom z innymi problemami psychicznymi jak obniżenie nastroju, przygnębienie, schizofrenia, stany lękowe, nerwica bądź choroba afektywna dwubiegunowa.

Ashwagandha jest badana pod wieloma kątami. Jeden z eksperymentów wykazał, że może pomagać w przypadku choroby Alzheimera. Z kolei inne badanie pokazało, że może wykazywać hamujące działanie niektórych nowotworów jak rak jelita grubego, trzustki, płuc czy piersi. Ashwagandha wspomaga także pacjentów w trakcie chemioterapii, którzy po suplementacji zauważają lepsze samopoczucie oraz większe siły witalne.

Składniki zawarte w roślinie sprawiają, że jest ona polecana osobom narażonym na działanie metali ciężkich. Zapewnia barierę ochronną dla wątroby. Pozytywnie wpływa także na zwyrodnienie stawów, a także obniża poziom cukru we krwi.

Ashwagandha powinna być przyjmowana przez osoby, które chcą zwiększyć swoją odporność. Suplementy bazujące na tej roślinie są polecane szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy o chorobę nietrudno.

Badania pokazały, że u mężczyzn przyjmujący ashwagandhę zauważono poprawę jakości nasienia oraz większą ruchliwość plemników. Okazuje się więc, że jest to ważny składnik w leczeniu niepłodności.

Czy są jakieś przeciwwskazania?

Jak każdy suplement, także i ashwagandha nie jest polecana wszystkim osobom. Suplementów z jej dodatkiem nie powinny spożywać kobiety w ciąży, osoby przyjmujące leki uspokajające, nasenne, przeciwpadaczkowe oraz niektóre leki przeciwbólowe. Każda osoba zastanawiająca się nad suplementacją tego środka powinna to wcześniej skonsultować z lekarzem.

Skutki uboczne

Niektóre osoby, które stosowały ashwagandhę, zauważyły u siebie dolegliwości skórne jak świąd, pieczenie oraz przebarwienia. W niektórych przypadkach dochodziło także do nadczynności tarczycy.

Suplementy to nie zamienniki posiłków

Decydując się na przyjmowanie suplementów diety, należy pamiętać, że takie środki to nie zamienniki posiłków. Suplementy powinny być jedynie uzupełnieniem zdrowej i zbilansowanej diety – kapsułka nigdy nie zastąpi pełnowartościowego posiłku.

Sklep z odżywkami – Gliwice – Supleexpress

Drugą zasadą, jaką należy się kierować w przypadku suplementacji, jest kupowanie tego typu produktów tylko od zaufanych sprzedawców. Polecamy sklep z odżywkami w Gliwicach Supleexpress, który mieści się pod adresem Rybnicka 10. Na miejscu znajdują się wykwalifikowani pracownicy, którzy z pewnością pomogą w wyborze odpowiedniego specyfiku. Suplementy można także zamówić w sklepie internetowym Supleexpress.pl.

1 Response

  1. Stosuję ten preparat i na prawdę działa on cuda 🙂 Polecam wszystkim

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *