Category: Siłownia

Początki na siłowni – jak przygotować się do treningów?

Większość mężczyzn marzy o atletycznej budowie ciała: zarysowanych mięśniach na brzuchu i imponujących bicepsach. Taka sylwetka jednak nie jest dana każdemu i zbudowanie masy mięśniowej to tak naprawdę ciężka praca. Jeśli na poważnie podchodzimy...

zma uns

Suplement ZMA UNS. Jak działa i kiedy go stosować?

Suplementacja w świecie fitness oraz kulturystyki to sprawa całkiem normalna i powszechna. Każda osoba chcąca przyśpieszyć przyrost tkanki mięśniowej może stosować to rozwiązanie. W połączeniu z odpowiednią dietą takie działanie może przynieść całkiem dobre...

Suplementy przyspieszające spalanie tłuszczu

Podstawowym celem treningowym wielu osób jest zbudowanie masy mięśniowej. Wytworzenie tkanki mięśniowej musi jednak łączyć się z redukcją tkanki tłuszczowej. Zarówno na etapie budowania masy jak i spalania warto wspomagać się odpowiednią dobraną suplementacją....

trening z kettlebell

Kettlebell: trenuj w domu i oszczędzaj miejsce

Nie wszyscy mają możliwość dojazdów na siłownię. W grę wchodzą kwestie takie, jak transport, finanse, a niekiedy po prostu czas, który można zaoszczędzić, jeśli zamiast na drugim końcu miasta, ćwiczy się w domu. Na...

siłownia

Trening siłowy dla kobiet

Treningi siłowe znowu są popularne. Coraz więcej osób chodzi teraz na siłownię po to, żeby zajmować się ciężarami, a nie z tego powodu, że bieżnia jest im bliższa niż chodnik. Mimo to, wciąż możemy...